सिगरेट पीना केवल फेफड़ों को ही नहीं, बल्कि दिल की सेहत को भी गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाता है. विशेषज्ञों के मुताबिक, एक सिगरेट पीने से ही आपके दिल पर ऐसा असर पड़ता है जो लंबे समय तक आपको बीमारियों की ओर धकेल सकता है. हैरानी की बात यह है कि कई लोग यह सोचते हैं कि कम मात्रा में धूम्रपान करना हानिकारक नहीं होता, जबकि सच्चाई इससे बिल्कुल उलट है.
दिल पर सिगरेट का तात्कालिक असर
धूम्रपान करते ही रक्तचाप (Blood Pressure) और दिल की धड़कन (Heart Rate) तेजी से बढ़ जाती है. शरीर में ऑक्सीजन का स्तर कम हो जाता है क्योंकि निकोटिन और कार्बन मोनोऑक्साइड खून में मिल जाते हैं. धमनियां सिकुड़ने लगती हैं, जिससे दिल पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है.
लंबे समय में क्या नुकसान होता है?
1. हार्ट अटैक का खतरा – धूम्रपान करने वालों में हार्ट अटैक का जोखिम कई गुना बढ़ जाता है.
2. ब्लॉकेज की समस्या – सिगरेट खून में खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) बढ़ाती है और अच्छा कोलेस्ट्रॉल (HDL) घटाती है, जिससे धमनियां ब्लॉक हो जाती हैं.
3. अचानक कार्डिएक अरेस्ट – निकोटिन दिल की धड़कन को असामान्य बना देता है, जिससे अचानक कार्डिएक अरेस्ट की संभावना रहती है.
4. स्ट्रोक का खतरा – धमनियों में प्लाक जमने के कारण स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ जाता है.
क्या करें बचाव के लिए?
सिगरेट तुरंत छोड़ें – जितना जल्दी धूम्रपान छोड़ेंगे, उतनी जल्दी दिल की सेहत सुधरेगी. नियमित एक्सरसाइज करें और संतुलित आहार लें. स्ट्रेस मैनेजमेंट के लिए योग और मेडिटेशन अपनाएं. डॉक्टर की सलाह से हेल्थ चेकअप और हार्ट प्रोफाइल टेस्ट कराएं.
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