बरसात के मौसम में डेंगू का खतरा तेजी से बढ़ जाता है. मच्छरों से फैलने वाली यह बीमारी शरीर को काफी कमजोर कर देती है और कई बार प्लेटलेट्स की संख्या भी तेजी से घटने लगती है, ऐसे में दवा के साथ-साथ सही डाइट का पालन करना बहुत जरूरी हो जाता है. सही खानपान न केवल शरीर को ऊर्जा देता है, बल्कि तेजी से रिकवरी में भी मदद करता है.
डेंगू में कैसी हो डाइट?
डेंगू मरीजों को हल्का, सुपाच्य और पौष्टिक भोजन करना चाहिए. ज्यादा तैलीय, मसालेदार और जंक फूड से दूरी रखनी चाहिए। शरीर को हाइड्रेटेड रखना सबसे महत्वपूर्ण है.
क्या खाएं?
1. पपीते के पत्ते का जूस – प्लेटलेट्स बढ़ाने में कारगर माना जाता है.
2. नारियल पानी – शरीर को हाइड्रेट रखता है और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी पूरी करता है.
3. ताजे फल – पपीता, कीवी, अमरूद, अनार और संतरा रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं.
4. ज्यादा पानी और हर्बल टी – डिहाइड्रेशन से बचाव के लिए.
क्या न खाएं?
तैलीय और मसालेदार भोजन, कोल्ड ड्रिंक और कैफीन युक्त पेय, पैकेज्ड फूड और जंक फूड, बहुत ज्यादा मसाले वाली चटनी या अचार.
क्यों है जरूरी सही डाइट?
डेंगू में शरीर कमजोर हो जाता है और इम्यून सिस्टम पर असर पड़ता है. सही डाइट लेने से प्लेटलेट्स की संख्या घटने से रोकी जा सकती है और रिकवरी प्रक्रिया तेज होती है, साथ ही, शरीर को संक्रमण से लड़ने की शक्ति भी मिलती है.
डॅाक्ट्ररों की राय
हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि डेंगू के मरीज को दिनभर में छोटे-छोटे अंतराल पर हल्का और पौष्टिक भोजन लेना चाहिए, हाइड्रेशन बनाए रखना और विटामिन सी युक्त फलों का सेवन रिकवरी की स्पीड बढ़ा देता है.
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